ASERTIVITA - JAK JEDNAT S LIDMI, ABYSTE DOSÁHLI RESPEKTU A UZNÁNÍ

Máte problém říct, co si myslíte a cítíte? Když někomu řeknete NE, cítíte vinu? Jak se vám daří řešit konflikty bez emocí a pocitu viny? Potřebujete to zvládnout? – k tomu vám může pomoci tento kurz.

Cíl kurzu

Jednodenní kurz na téma Asertivita je zaměřen na rozvoj klíčových komunikačních dovedností, které umožňují účastníkům vyjadřovat své názory, potřeby a hranice s respektem k sobě i k ostatním. Účastníci se seznámí s principy asertivní komunikace a získají nástroje pro konstruktivní a respektující interakce v různých sociálních a pracovních situacích.

Lektor

Pro koho je kurz určen

Kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí zdokonalit své komunikační dovednosti, získat sebevědomí a naučit se asertivně jednat v profesním i osobním životě. Po absolvování kurzu budou účastníci schopni efektivně vyjadřovat své myšlenky, respektovat vlastní hranice a dosahovat lepších výsledků ve svých mezilidských interakcích.

Obsah školení

Základy asertivity:

• Definice asertivity a odlišení od pasivity a agrese.
• Pochopení důležitosti vyjadřování vlastních potřeb a názorů.

Asertivní komunikace:

• Techniky jasné a přímé komunikace.
• Učení se vyjádřit své pocity a myšlenky bez konfliktu.

Postavení hranic:

• Identifikace vlastních hranic a jejich respektování.
• Učení se říkat "ne" s respektem.

Řešení konfliktů:

• Strategie pro řešení konfliktů bez agresivity.
• Konstruktivní přístup k nesouhlasu.

Sebevědomá prezentace:

• Zlepšení sebevědomí při prezentacích a ve veřejném projevu.
• Techniky pro zvládání stresu a nervozity.