MENTÁLNÍ ODOLNOST – JAK PRACOVAT POD TLAKEM A NEVYHOŘET

Pracovní tempo a neustálé změny na nás kladou čím dál vyšší nároky. To vede k přetížení, únavě, rezignaci a někdy až k syndromu vyhoření. Ne vždy můžeme výrazně změnit vnější okolnosti, určitě ale můžeme ovlivnit náš přístup k nim. Jak lépe čelit stresu? Jak se neoslabovat a nevyhořet? Na webináři se seznámíte s principy, jak reaguje tělo a mozek a s technikami pro zvládání práce pod tlakem. Osvojením některé z nich, se Vám v práci výrazně uleví, budete výkonnější a spokojenější.

Cíl kurzu

• porozumění, jak vzniká stres, jaké jsou naše přirozené reakce a jakými mechanizmy je mohu změnit
• osvojení si technik pro efektivní práci pod tlakem a zvýšení mentální odolnosti, prevence syndromu vyhoření a semletí rutinou

Lektor

Pro koho je kurz určen

Nejčastěji nižší, střední a vyšší management, ale i řadoví členové týmu jako THP, koordinátoři, obchodníci, lidé v terénu, na cestách, lidé permanentně na telefonu...

Obsah školení

• Představení nejobvyklejších scénářů, které nás vedou ke stresu, společné prvky.
• Principy přirozených reakcí těla a mozku, reakce útoč/uteč, logika nelogického jednání, role emocí.
• Techniky zvládání práce pod tlakem , posílení mentální odolnosti – Zoom out, síla smyslů, 5P.
• Spouštěče/ stresory, jejich identifikace a odstraňování.
• Jak trénovat odolnost a prevence syndromu vyhoření.
• Prostor pro dotazy.

Metody

Kurz je veden jako interaktivní webinář. Po celou dobu webináře můžete pokládat otázky, přinášet vlastní příklady z praxe a chatovat s ostatními.

Informace ke kurzu