MINDFULNESS — JAK ZVLÁDAT STRES A NAJÍT KLID

V našem životě často jednáme s lidmi, kteří nejsou zrovna příjemní. Neustále si na něco stěžují, nadávají, jsou nespokojení a šíří kolem sebe ovzduší plné špatných emocí. Jestliže podlehneme jejich psychickému tlaku, dostáváme se do špatné nálady.  Jestliže se tyto nepříjemné situace odehrávají v našem zaměstnání, přicházíme domů  vyčerpaní, bez nálady, vystresovaní a vlastně důsledkem toho pak trpí i naši nejbližší. Klademe si otázku: "Co mohu udělat proto, abych si zachoval klid a chladnou hlavu? Jde to vůbec?“ Na tyto otázky dostanete odpověď na semináři „Jak zvládat stres a najít klid".

Lektor

Pro koho je kurz určen

Pro všechny, kteří potřebují posíllit svůj vnitřní klid a/nebo snížit úroveň stresu.

Obsah školení

Co se naučíte:

• Kde brát energii, když jsme unavení a vyčerpaní
• Jak zvyšovat odolnost vůči stresu
• Jak získat přístup k příjemným a pozitivním emocím
• Posílit svůj vnitřní klid, odolnost a stabilitu.
• Jak se po nepříjemném jednání dostat během dvou minut do lepší nálady
• Zacházet se stresujícími myšlenkami a  naplno prožívat, co se děje právě teď
• Techniku " Všímavosti" jednu z nejúčinnějších metod snižování stresu
• Jednoduché relaxační techniky, metody, cvičení

Co je mindfulness (Všímavost)

• Schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku,
  a to bez posuzování, hodnocení a očekávání.